Рина, тут тоже, наверное, нужно самопрограммирование. Можно посоветовать тоже самое - заучивание текста с установками перед сном. Еще неплохо "ловить" себя на осознанности время от времени. В любое время - как бы спохватившись, оглядеться и задать себе вопрос - "А не сплю ли я"? Такой прием создает и закрепляет в мозгу "сигнальный маячок", который и во сне будет также срабатывать, заставляя осознать себя.

Замечательный способ, примерно тоже, что и с бабочками. Если получается хоть на какое-то время остановить ВД, вот тут-то и стоит на минутку прикрыть глаза и "насладиться" чистотой в голове, и постараться запомнить это ощущение чистоты и порядка. С привычкой очищать мысли можно будет, только вспомнив само это ощущение. Эмоционально-образные ощущения легче запоминаются и воспроизводятся, чем визуализация.

А вы тоже пытаетесь делать выход "на засыпании"? Надо учитывать, что эта техника подразумевает, что вы не растрачиваете внимание на релаксацию, концентрацию и другие противоположные команды. Тут надо только дать себе четкую установку на выход, а "концентрироваться" только на удержании сознания от засыпания. В момент засыпания, "сумеречного" состояния выход происходит автоматически, если удалось удержать сознание. Вообще, при попытках выхода "на засыпании" люди больше мешают себе, пытаясь применять какие-то техники, чем помогают.

_________________

Наверное, мы все стараемся побыстрее достичь результата и хватаемся за всё подряд. Может быть, не надо суетиться, а опробовать разные методики постепенно? И уж если не идёт с одной, переходить на другую? Тот же Радуга тоже говорит, что надо использовать один метод - или на засыпании, или на просыпании, а если будем делать и то и другое, ничего не получится.
Кстати, я тоже "зависла", никак не могу больше поймать то состояние. И времени катастрофически не хватает, 5 - 6 дней в неделю на работе допоздна, и дома много всякой "бытовухи". На что только мы тратим своё время! И без этого нельзя, живём-то в социуме. Правильно говоришь, Наташа, какому-нибудь индусу проще, Съел банан, сел под пальму в позе лотоса (или какой там ещё) и ушёл в самосозерцание. А мы бегаем, суетимся, вечно в каких-то делах и проблемах. А если подумать - зачем всё это?

Ох, Оля, как же ты права... Мы даже не задумываемся - зачем все это? Ну, построили мы себе "замок" типа галкинсокго в "Грязях"... А смысл в чем? Уйдем в ТМ - с собой его не заберем же... Разве что "наследникам" интереса в жизни добавим...

_________________

Оля,ты точно подметила,нам надо всё и сразу!!!Так хочется побыстрей,суетимся,торопимся,до конца не доводим,перепрыгиваем с одного на другое,в итоге ничего не получается!И злость такая на себя,не выскажешь!

Попытки мне удается делать только днем, когда никого нет дома и никто не может помешать. Сегодня был интересный опыт. Расслабляться мне удается быстро с помощью моего способа с огоньками, сознание контролирую. Начинаю раскачивать руку, тело не ощущаю, постепенно начинается состояние, как при взлете. Применила технику "прислушивания" и услышала разговор мужчины и женщины, они выясняли отношения, потом увидела комнату, в нее вошла строгая женщина в очках и кто-то еще, потом увидела старушку, которая нажимает кнопки домофона, потом увидела сына, как он дарит мне желтые цветы, еще что-то видела, сейчас не помню. Потом было короткое ощущение, как будто мое плечо стало свободно подниматься, но это быстро прошло. Потом снова применила технику "прислушивания", опять как будто начала подниматься. Повторяла аффирмацию:"Я хочу пережить опыт внетелесного существования". Ощущение начала полета все усиливалось. Я пыталась "выкатиться", "провалиться", "встать" с постели. Казалось, что у меня начинает получаться, но "тело" было тяжелым, все происходило медленно и мощно.
Да, когда стал появляться страх, я сказала себе,что это будет очень приятный опыт, и страх исчез, появилась устремленность. В итоге, АВ не случился - как будто самолет стоял со всеми заведенными моторами, но так и не взлетел, однако прогресс все-таки есть.

Да конечно есть прогресс! Главное - ты довольно легко можешь вводить себя в нужное состояние. Ещё немного усилий - и всё получится! Мне вот кажется, если бы у меня было достаточно времени на занятия, тоже бы дело пошло. Но увы - то на работе целыми днями, то сын дома. А ночью я тупо сплю. Правда, сейчас удаётся запоминать некоторые сны, Но в ОС войти пока не могу.

Девчата, прекратите искать себе оправдания, почему "не получается". Знаете же, да - "сделать - достаточно желания, не делать - тысяча причин" (с). Оля, вспомни, как получилось у тебя "пощупать" астрал? Злость! Пусть злость - главное, что она дала? А главное - что она убрала сомнения! Вспомни, как ты сама об этом сказала - "какая разница, все равно ничего не получается". Вывод? Сомнений быть не должно!!! И действительно - что мы терем? Поэтому правильно ты сказала - не надо себя жалеть, не надо "осторожничать" - все надо делать "на пределе", агрессивно! Не получится - ну, пока не время... Зато жалеть об упущенном времени не придется.

_________________

Сергей, да я не собираюсь "ручки складывать". Стараюсь использовать любое свободное время. Даже в автобусе пытаюсь "медитацией" заниматься (смайликов у меня здесь пока нет). Но, правда, жалко времени, которое можно было бы использовать для занятий, а приходится тратить на всякую "бытовуху"

Еще раз... Не в обиду, просто для информации. Про ту же "бытовуху". У меня проблем с этим - выше крыши. Со дня на день могу буквально стать "бомжом". Понятно, что у всех разное отношение к "бытовым" проблемам... На мой взгляд, общение с нашими родными - главное в нашей жизни. Если его нет - то и смысла в жизни нет, к чему тогда все эти проблемы с "бытовухой"?
Я, например, живу пока именно потому, что наше с женой совместное существование продолжается. Но! - даже при этом, если у меня не получается больше, чем 3-4 дня, выйти в астрал и встретиться с моей родной, то у меня опять депрессия и наплевательское отношение ко всем проблемам, включая самые "насущные". Только она меня поддерживает в этой жизни. Если бы мне не удалось наладить этот контакт - не знаю, что бы со мной было...

_________________

Совершенно прав! Именно это - главное. И хорошо, что тебе удалось решить для себя этот самый главный вопрос. И спасибо, что нас за собой тянешь!
Только "прицеп" у тебя какой-то тяжёлый, неповоротливый...... Но мы стараемся, для нас всех это тоже самой важное, что может быть в жизни. Ведь мы стремимся ТУДА не за развлечениями и впечатлениями, а за тем, что казалось было потеряно навсегда. А теперь этот лучик надежды. Нет, уже уверенности! Сергей, мы всего добьёмся, только дай нам немного времени. Просто для многих из нас уж очень всё это необычно.